Objectif des séances GYM EQUILIBRE :

- L’objectif de la Gym équilibre est de vous apprendre à vous adapter et à réagir aux différentes situations qui sont causes de déséquilibre, tout en trouvant les mouvements et réflexes qui vous aideront efficacement. Le fait de devoir assimiler certaines techniques vous permet également d’entretenir votre mémoire et de mieux évoluer dans votre vie de tous les jours.

- Maintenir sa souplesse, améliorer son équilibre grâce à :

* des exercices de proprioception, en statique, dynamique, sous formes d'activités ludiques, * sa coordination, la mémorisation

*  corriger sa posture (se tenir droit, lutter contre le mal de dos, prévention des chutes)

- Mise en place de situations pédagogiques pour améliorer son quotidien et suggestions d'exercices à refaire au domicile et ainsi maintenir son autonomie à long terme.

Le contenu :

- Exercices sous forme de gym douce pour travailler le renforcement musculaire, la souplesse, la mobilité articulaire (exercices adaptés aux capacités de chacun) ;

 - Donner la motivation pour une pratique régulière d'une activité physique en bougeant de différentes façons, dans une bonne ambiance, sans contraintes ;