Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements

Longtemps cantonnés à la préparation physique des sportifs, les étirements sont aujourd’hui considérés comme une activité sportive à part entière. Les raisons d’une telle popularité ? Ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit !

LES BIENFAITS D’UNE SÉANCE D'ETIREMENTS  SUR LE CORPS sont nombreux : 

·          En assouplissant et renforçant l’élasticité des tendons et des muscles, les exercices  permettent d’augmenter la souplesse générale de l’organisme et d'avoir une musculation plus harmonieuse en allongeant les muscles. Au fils des séances la silhouette s'affine et devient de plus en plus gracieuse. 

·         Ils entretiennent et préservent la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire, permettant ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose.  

·         Ils aident à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices.

·          Enfin, les exercices d'étirements peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine. Cela contribue notamment à réduire l’hypertension artérielle.