Activités annuelles
Saison 2024-2025
Nom :
PPG = Préparation Physique Générale ❤❤
Catégorie:
Ab stade
Entraineur(s)/Animateur(s):
Olivier R
| Stade Marcel Rouviere : 140 Avenue Georges Dayan - Nîmes | ||
| Mercredi | 14h30 à 15h30 | Stade Marcel Rouviere |
15 place(s) disponible(s)
Offre #131073
à partir de
159.00 €
Préparation Physique Générale (PPG)
La PPG est un ensemble d’exercices de renforcement musculaire, de cardio, d’équilibre et de travail de proprioception, visant à tonifier et rééquilibrer la structure du corps. C’est un véritable atout lorsque l’on pratique des activités d’endurance outdoor.
4 principes à intégrer dans les exercices de PPG :
- des exercices fonctionnels polyarticulaires (qui mobilisent plusieurs groupes musculaires à la fois)
- des exercices de gainage des ceintures abdo-lombaire, scapulaire (omoplates), pelvienne (bassin)
- des exercices de coordination (vitesse, habileté, adresse)
- des exercices de proprioception (équilibre statique et dynamique)
