Objectif des séances GYM EQUILIBRE :

- Donner la motivation pour une pratique régulière d'une activité physique en bougeant de différentes façons, dans une bonne ambiance, sans contraintes ;

- Maintenir sa souplesse, améliorer son équilibre (exercices de proprioception, en statique, dynamique, sous formes d'activités ludiques), sa coordination, la mémorisation, comprendre et améliorer sa fonction cardio-respiratoire, corriger sa posture (se tenir droit, lutter contre le mal de dos, prévention des chutes) ;

- Mise en place de situations pédagogiques pour améliorer son quotidien et suggestions d'exercices à refaire au domicile et ainsi maintenir son autonomie à long terme.

Le contenu : Exercices sous forme de gym douce pour travailler le renforcement musculaire, la souplesse, la mobilité articulaire (exercices adaptés aux capacité de chacun) ;