- Les séances sont orientées sur la gestion de l’équilibre, le tonus musculaire et œuvrent à la conservation, voire la diminution de la perte de la masse musculaire et de l’ostéoporose.

- Tous les exercices sont exécutés dans le but d’aider les personnes à retrouver leur équilibre, acquérir de la souplesse et développer leur condition physique sans pour autant les faire travailler à un rythme soutenu.

- Les séances se veulent conviviales et adaptées aux possibilités de chacun. Les enchaînements divers effectués feront appel à la mémorisation et renforceront les mécanismes.

- Cela permet de réapprendre aussi à revoir les gestes simples qu’on exerce au quotidien comment soulever un seau ou un objet plus ou moins lourd sans se faire mal au dos, comment bien plier sa jambe pour ramasser un objet au sol, se chausser ou bien encore assouplir vos épaules pour enfiler plus facilement vos vêtements. Et si vous êtes encore actif, c’est aussi revoir votre façon de marcher, danser, courir.