PILATES (niveau 1 et niveau 2)

Inventée au début du XX^ème  siècle par Joseph Pilates, la méthode PILATES apprend à entraîner les muscles du maintien avant les muscles superficiels ; cette pratique de renforcement repose sur des exercices à réaliser de façon précise et dans un alignement parfait.

Pratiqué avec ou sans accessoires, le Pilates repose sur 8 principes :

• respiration
• contrôle
• concentration
• centrage
• précision
• isolation
• fluidité
• régularité

Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive : les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles. La pratique régulière améliore la posture : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.

 Les cours de Pilates sont des cours très prisés, aussi pour permettre au plus grand nombre d'y assister :

 - 1 seule inscription annuelle au cours de Pilates est autorisée par personne                                      Hormis le cours de "Pilates ballons"