YOGA

Difficile de donner une étiquette au yoga : gymnastique, technique de méditation, style de vie ?

Les postures sont au centre de la pratique du yoga. Il en existe une multitude, de la plus simple à la plus complexe. Concrètement il s’agit de positions d’immobilité, sans effort, par laquelle on obtient l’oubli de son propre corps.

Les bienfaits du yoga sont musculaires et ostéo-articulaires tout d’abord car durant les postures, les muscles sont sollicités, étirés, contractés. On gagne ainsi en souplesse et en tonus musculaire. Sur le plan mental et émotionnel, le yoga permet d’acquérir une « force tranquille ».

En se concentrant sur les postures et en travaillant profondément sa respiration, on calme son mental et tonifie son corps.