- On associe un travail cardiovasculaire, musculaire, respiratoire, coordination bras/jambes, droite/gauche, sur fond de musique entraînante et se mouvoir dans l’ambiance conviviale d’un groupe.

- On effectue un mélange de mouvements différents, avec des intervalles courts entre chaque mouvement qui s’adapte aux capacités de chacun.

- Rythme et variations feront de ces exercices un jeu et un challenge, ils permettent de rester en forme et renforcer tant les muscles que les articulations. Vous n'aurez pas le temps de vous ennuyer et c'est parfait si vous avez besoin de vous vider la tête.